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女人早衰早防是关键

来源:未知 作者:admin 时间:2017-02-20 14:43 点击:

  如今女性越来越重视身心健康,每个女人都希望延缓衰老,青春永驻!如何防止过早的衰老,关键在于早期预防,发现早衰迹象,及时补救,保持青春活力!

先来说一说女人早衰有哪些表现?

1、疲劳、皮肤失去光泽,容易产生晒斑、黄褐斑等等

2、月经不调,出现月经量少,月经推迟,经色暗淡等

3、有不同程度的潮热多汗,阴道干涩,性欲下降,心烦,易怒,平时易感冒等更年期绝经前后症状

4、出现肝郁气滞症状,善叹息,心理压力大,失眠等

 

预防女性早衰方案

1、合理的生活习惯,正常饮食,保证充足的睡眠

2、调节情绪,适当释放心中压力,寻找自己的调节情绪方法

3、坚持喝牛奶,多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品

4、避免过度房事及流产或宫腔手术,以免对子宫、卵巢造成伤害。

5、每年体检一次,及时了解自己的身体状况,对症养生保养。

6、不滥用药物及保健品,适度食补。

 

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